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如何自助走出抑郁
在地球上，大约每10个人就有一个人在一生中可能经历一次或者多次的抑郁症。
在全球范围内，抑郁症每年会影响三亿人，其中每年有80万人死于自杀。抑郁症导致的死亡已经成为15岁到29岁的年轻人中第二大致死原因。遗传因素、生活事件、自然环境都是导致一个人抑郁的因素。
在抑郁发作中，做什么都不开心，即使是平时最喜欢的活动，这个时候都提不起兴趣，感觉没有任何事情可以给自己带来快乐。与郁闷不同，抑郁的症状要持续2周以上才叫抑郁症。
抑郁症患者从内心深处觉得自己不够好甚至一无是处，抑郁期间内心“充满负能量”。想要向人倾吐他们内心的痛苦和无助，却又害怕给别人带来麻烦，对不起别人。
他们希望自己可以做好工作，过好生活，但是抑郁期间的心理能量缺乏，使得他们常常力有不逮，于是感到无助和后悔，甚至变得恨自己。
就像曾经收到的一个留言：“其实，如果能说得出来，抑郁症也不会到自杀的地步。有些时候对于抑郁症病人来说就是，说出来矫情，或者一直不断地重复着别人觉得根本不以为然的痛苦，然后每次在要说出口时就又不想说了。”
如果你是抑郁大军中的一员，如果你在生活中时常感到低落和力有不逮，如果你因为压力过大而觉得自己一无是处，你可能不知道的是，有一些方法或许可以让你自己帮助自己缓解抑郁，甚至走出抑郁。
酷炫脑将在10月18日周三晚上八点，带你了解可以帮助你自己和身边的人走出抑郁的自助方法。（报名方法点击末尾“阅读原文”）
课程大纲
什么是抑郁症?
抑郁有多流行?
抑郁是大脑出了什么问题?
有哪些因素影响抑郁?
如何自助缓解抑郁甚至克服抑郁?
听课收获
1-你将知道抑郁不是凭空想出来的“懒惰”，而是大脑的失衡。
2-你将学会可能是最全的在生活中减轻和克服抑郁的自助方法。
适合人群
任何年龄段的容易情绪低落的人。
点击“阅读原文”报名“自助走出抑郁”课程